Vaelluksen vaikeusasteopas

Arvioimme kaikki vaelluskierroksemme kahdella asteikolla: kuntoaste ja tekninen taso.

Nämä kaksi ovat usein läheisesti toisiinsa liittyviä. Esimerkiksi jyrkempi ja teknisempi polku on fyysisesti vaativampi kuin tasaisempi, vaikka korkeuserot ja etäisyys pysyvät samoina. Joissakin tapauksissa ne eivät kuitenkaan korreloi samalla tavalla, mikä tekee vaikeammaksi arvioida, kuinka sopiva vaellus on jollekin.

Tämän seurauksena järjestelmämme mahdollistaa vaeltajille, joilla on kestävyyttä, välttää teknisiä vaikeuksia tai vaeltajille, jotka arvostavat vain teknisiä haasteita, välttää pidempiä matkoja, jos he niin haluavat.

Yksilöt ovat erilaisia, ja pyrimme helpottamaan päätöksentekoasi ja estämään sinua tekemästä väärää valintaa. 

Tässä on, miten vaikeustasomme toimivat:

Kuntoaste

Kuntoasteen määrittämisessä tarkastelemme kolmea mittaria:

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero (kokonaisnousu + puolet korkeuden menetyksestä)
• Vaelluspäivien määrä (peräkkäin)

Vaikka yritämme pitää numerot standardoituina alla olevien tasojen mukaan, nämä tekijät vaikuttavat myös toisiinsa.

Esimerkiksi pidemmät matkat, joissa on vähemmän korkeuseroa, ja lyhyemmät matkat, joissa on enemmän korkeuseroa, voivat joissakin tapauksissa saada saman arvion:

• Taso 1: 14 kilometriä ja 100 metriä nousua tai 6 kilometriä ja 500 metriä nousua

Vaellusasiantuntijamme arvioivat siten jokaisen kierroksen omassa kontekstissaan ja vertaavat sitä sitten muihin.

Tämä tarkoittaa joskus, että kierroksen kokonaiskuntoaste voi olla korkeampi tai matalampi kuin alla olevat keskiarvot. Tämän seurauksena nämä numerot ovat vain viitteellisiä.

1/5 – Helppo

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys: enintään 10 kilometriä
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero: enintään 600 metriä
• Vaelluspäivien määrä: enintään 5 päivää

Useimpien terveiden ja fyysisesti kykenevien ihmisten pitäisi pystyä mukavasti selviytymään 10 kilometrin ja 600 metrin noususta jopa 5 peräkkäisen päivän ajan. Siksi nämä kierrokset ovat käsiteltävissä jopa täysin aloittelijoille.

2/5 – Tasapainoinen

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys: 10-12 kilometriä
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero: 600-900 metriä
• Vaelluspäivien määrä: enintään 7 päivää

Tasapainoiset kierrokset ovat vain hieman vaativampia kuin ensimmäisen tason kierrokset. Jos olet epävarma, pystytkö hallitsemaan näitä lukuja, suosittelemme menemään alemmalle tasolle. Silti useimmat terveet ihmiset pystyvät käsittelemään näitä vaelluksia.

3/5 – Kohtalainen

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys: 12-15 kilometriä
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero: 900-1200 metriä
• Vaelluspäivien määrä: 5-9 päivää

Kohtalainen taso on silloin, kun asiat muuttuvat hieman vaativammiksi. Päivittäiset korkeuserot ovat yleensä yli 1000 metriä, ja nämä kierrokset voivat kestää jopa 9 päivää päivittäisillä etäisyyksillä jopa 15 kilometriä. Ennen tällaiselle kierrokselle lähtemistä vaeltajien tulisi olla karkea käsitys siitä, kuinka hyvä heidän kuntonsa on. Jos sinulla on aktiivinen elämäntapa, harrastat muita urheilulajeja ja olet vaeltanut aiemmin, mutta et säännöllisesti, sinun pitäisi pystyä hallitsemaan näitä rasituksia.

4/5 – Vaativa

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys: 15-18 kilometriä
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero: 1200-1700 metriä
• Vaelluspäivien määrä: 6-12 päivää

Nämä numerot todennäköisesti pelottavat satunnaisia vaeltajia tai aloittelijoita. Oikein niin, sillä neljän tason vaelluskierrokset sopivat vain säännöllisille vaeltajille, jotka ovat hyvin tietoisia kunnostaan ja ovat tehneet tällaisia vaelluksia aiemmin. Päivittäinen kuormitus on merkittävä, ja siihen tottumattomat ihmiset kärsivät, vaikka heidän elämäntapansa olisi muuten aktiivinen.

5/5 – Erittäin vaativa

• Keskimääräinen päivittäinen etäisyys: yli 18 kilometriä
• Keskimääräinen yhdistetty päivittäinen korkeusero: yli 1800 metriä
• Vaelluspäivien määrä: 8 tai enemmän päivää

Vain edistyneimmät vaeltajat, joilla on poikkeuksellinen kunto ja henkinen kestävyys voivat kestää erittäin vaativien kierrosten rasituksia. Näillä kierroksilla ei ole helppoja päiviä, ja ne sijaitsevat yleensä syrjäisissä paikoissa, mikä tarkoittaa, että raskas reppu on myös osa yhtälöä. Harjoittelu ja hyvän kunnon ylläpitäminen ennen kierrosta on välttämätöntä, jopa aktiivista elämäntapaa viettäville ihmisille.

Tekninen taso

Teknisen tason määrittäminen on hieman hankalampaa, koska meillä ei ole käytännön mittareita viitteeksi. Ymmärrämme myös, että vaeltajat arvioivat haasteet kykyjensä mukaan, mikä tekee meidän vaikeammaksi tehdä asteikosta objektiivisesti sopivaa kaikille.

Arvioimme vaelluskierroksemme perustuen teknisesti haastavimpiin ja helpoimpiin vaelluksiimme, jotka määrittävät tasot yksi ja viisi. Määritimme väliin jäävät tasot sen mukaisesti.

Kaikki vaelluskierroksemme ovat usean päivän kokemuksia, eikä kaikki päivät ole yhtä haastavia. Siksi vaellusasiantuntijamme määrittävät kokonais teknisen tason vaelluskierroksen korkeimmalle arvioidulle osuudelle.

Jos arvioimme osuutta neljäksi, kokonaisarvosana on myös neljä, vaikka reitin muu osa olisi kahden ja kolmon välillä.

Tämän lähestymistavan syy on yksinkertainen: jos joku ei pysty teknisiin haasteisiin tietyllä tasolla, jopa lyhyt osuus voi olla heille liikaa.

Tässä on, mitä kukin tekninen taso yleensä sisältää:

1/5 – Erittäin helppo

Helpoin vaelluksemme sisältää yleensä kävelyä rannalla, pohjatyö tai asfalttiteitä ja -polkuja sekä päällystettyjä polkuja. Reitillä ei ole jyrkkiä osuuksia, mikä tarkoittaa, että nämä vaelluskierrokset ovat suhteellisen tasaisia eikä sisällä korkeuseroa.

Lisäksi ne ovat keskittyneet kaupunkeihin eikä seikkailu syrjäisiin alueisiin.

2/5 – Helppo

Toinen tekninen taso sisältää tyypillisesti hyvin kuljettuja maapolkuja tai kivisiä polkuja, mutta välttää silti epätasaista maata tai jyrkkiä rinteitä. Korkeusaltistus on minimaalista tai olematonta.

Useimmat toisen tason vaelluskierrokset sopivat edelleen aloittelijoille, perheille tai kevyille vaeltajille. Kuitenkin ne saattavat viedä hieman etäisempiin ympäristöihin tai korkeammille korkeuksille kuin ensimmäisen tason kierrokset.

3/5 – Kohtalainen

Nämä vaelluskierrokset suuntautuvat merkittäville korkeuksille ja syrjäisiin alueisiin. Jyrkät nousut ovat olennainen osa, ja polut ovat pääasiassa kivisiä ja epätasaisia, mikä vaatii juurien tai pienempien kivien yli astumista.

Välitön korkeusaltistus pysyy minimissä, koska nämä reitit eivät yleensä kulje lähellä korkeita pudotuksia. Käsien käyttöä ei vaadita missään vaiheessa. Sen sijaan suosittelemme vaellussauvoja.

Kolmannen tason polkujen kulkemiseen suosittelemme, että sinulla on ainakin jonkin verran kokemusta vaeltamisesta vuorilla. Varma jalansija ei ole välttämätöntä, mutta suositeltavaa. Tämän vuoksi emme suosittelisi näitä kierroksia ihmisille, jotka eivät ole koskaan vaeltaneet aiemmin, tai perheille, joissa on pieniä lapsia.

4/5 – Haastava

Melkein jokainen vuoristomaja-vuoristomaja vaellus sisältää tason neljän osuuden. Nämä sisältävät yleensä jyrkkiä nousuja ja laskuja, joissa on vähäistä käsien käyttöä tai korkealle altistavia osuuksia, jotka on varmistettu teräslangoilla, rautatikkaita tai tikkaita.

Kuitenkin, nämä polut eivät vaadi kypärän käyttöä tai kiipeilytaitoja. Ne vaativat varmaa askellusta ja hyvää korkeuden sietokykyä. Korkean paikan kammo ei ole vaihtoehto.

Lisäksi jotkut tason neljän vaelluskierrokset voivat viedä etäisiin vuoristoalueisiin, joissa ei ole matkapuhelinverkkoa, vettä tai edes muita vaeltajia. Siksi vain kokeneemmat vaeltajat, jotka ovat tottuneet näihin olosuhteisiin, voivat ryhtyä näihin seikkailuihin.

5/5 – Erittäin haastava

Haastavimmat vaelluskierroksemme tarjoavat merkittävän haasteen jopa kokeneimmille vaeltajille. Nämä reitit sisältävät osuuksia, joissa on vakavaa korkeuseroa, jyrkkää kiipeämistä rautatikkaita tai teräslankoja apuna käyttäen, sekä laajaa käsien käyttöä.

Kypärä on välttämätön, ja suosittelemme myös ferrata-settiä. Emme yleensä tarjoa itseohjautuvaa vaihtoehtoa näillä kierroksilla, koska objektiiviset vaarat vaativat lisensoitua vuoristo-opasta.

Vaikka opas on mukana, viiden tason vaelluskierrokset on varattu vain taidokkaimmille, varmoille ja itsevarmoille vaeltajille.

Nyt kun ymmärrät, miten arvioimme vaelluksemme, voit jatkaa vaelluskierrosten selaamista. Helpottaaksemme asioita entisestään, olemme koonneet useita valikoimia, jotka sisältävät sopivimmat retket valitulle vaeltajaryhmälle:

• Parhaat aloittelijoille
• Parhaat edistyneille vaeltajille
• Parhaat yksinäisille vaeltajille
• Parhaat pareille
• Parhaat perheille
• Parhaat senioreille
• Parhaat ruoan ystäville