Vandring Svårighetsguide
Denna guide förklarar betydelsen av de fysiska och konditionsnivåerna och ger insikt i hur vi bestämmer de två för varje separat tur.
Vi bedömer alla våra vandringsturer med hjälp av två skalor: fitnessnivå och teknisk nivå.
Dessa två är ofta nära relaterade. Till exempel är en brantare och mer teknisk väg mer fysiskt krävande än en plattare, även om höjdskillnaden och avståndet förblir detsamma. I vissa fall korrelerar de dock inte i samma utsträckning, vilket gör det svårare att bedöma hur lämplig en vandring är för någon.
Därför tillåter vårt system vandrare med uthållighet att undvika tekniska svårigheter eller vandrare som bara värdesätter tekniska utmaningar att undvika längre avstånd om de så önskar.
Individer är olika, och vi syftar till att underlätta ditt beslut och förhindra att du gör fel val.
Här är hur våra svårighetsnivåer fungerar:
Fitnessnivå
När vi bestämmer fitnessnivån tittar vi på tre mått:
- Genomsnittligt dagligt avstånd
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad (total höjdökning + hälften av höjdminskningen)
- Antal (efterföljande) vandringsdagar
Även om vi försöker hålla siffrorna standardiserade enligt nivåerna nedan, påverkar dessa faktorer också varandra ömsesidigt.
Till exempel kan längre avstånd med mindre höjdökning och kortare avstånd med mer höjdökning bedömas lika i vissa fall:
- Nivå 1: 14 kilometer och 100 meter av höjdökning eller 6 kilometer och 500 meter av höjdökning
Våra vandringsexperter utvärderar därför varje tur inom sitt eget sammanhang och jämför den sedan med andra.
Detta innebär ibland att turens övergripande fitnessnivå kan vara högre eller lägre än de genomsnittliga värdena nedan. Som ett resultat är dessa siffror för referens endast.
1/5 – Lätt
- Genomsnittligt dagligt avstånd: upp till 10 kilometer
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad: upp till 600 meter
- Antal (efterföljande) vandringsdagar: upp till 5 dagar
De flesta friska och fysiskt kapabla personer bör kunna övervinna ansträngningen av 10 kilometer och 600 meter höjdökning under upp till 5 på varandra följande dagar. Därför kan dessa turer hanteras även av totala nybörjare.
2/5 – Balancerad
- Genomsnittligt dagligt avstånd: 10-12 kilometer
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad: 600-900 meter
- Antal (efterföljande) vandringsdagar: upp till 7 dagar
Balancerade turer är endast något mer krävande än nivå ett. Om du är osäker på om du kan hantera dessa siffror rekommenderar vi att du går en nivå lägre. Ändå kan de flesta friska människor hantera dessa vandringsturer.
3/5 – Måttlig
- Genomsnittligt dagligt avstånd: 12-15 kilometer
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad: 900-1200 meter
- Antal (efterföljande) vandringsdagar: 5-9 dagar
Måttlig nivå är när saker blir något tuffare. De dagliga höjdökningarna ligger vanligtvis över 1000 meter, och dessa turer kan pågå i upp till 9 dagar med dagliga avstånd på upp till 15 kilometer. Innan du ger dig ut på en sådan tur bör vandrare ha en ungefärlig uppfattning om hur bra deras kondition är. Om du har en aktiv livsstil, utövar andra sporter och har vandrat tidigare men inte regelbundet, bör du kunna hantera dessa påfrestningar.
4/5 – Krävande
- Genomsnittligt dagligt avstånd: 15-18 kilometer
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad: 1200-1700 meter
- Antal (efterföljande) vandringsdagar: 6-12 dagar
Dessa siffror avskräcker förmodligen alla tillfälliga vandrare eller nybörjare. Rätteligen, eftersom vandringar på fjärde nivån endast är lämpliga för regelbundna vandrare som är väl medvetna om sin fitnessnivå och har gjort vandringar som denna tidigare. Den dagliga belastningen är betydande, och personer som inte är vana vid det kommer att lida, även om deras livsstil annars är aktiv.
5/5 – Mycket Krävande
- Genomsnittligt dagligt avstånd: över 18 kilometer
- Genomsnittlig sammanlagd daglig höjdskillnad: över 1800 meter
- Antal (efterföljande) vandringsdagar: 8 eller fler dagar
Endast de mest avancerade vandrarna med exceptionell fitness och mental uthållighet kan hantera påfrestningarna av mycket krävande turer. Det finns inga lätta dagar på dessa turer, och de ligger vanligtvis på avlägsna platser, vilket innebär att en tung ryggsäck också är en del av ekvationen. Träning och att upprätthålla god form innan turen är avgörande, även för personer med en aktiv livsstil.
Teknisk Nivå
Att bestämma den tekniska nivån är något knepigare eftersom vi har inga påtagliga mått för referens. Vi förstår också att vandrare bedömer utmaningarna utifrån sina förmågor, vilket gör det svårare för oss att göra skalan objektivt lämplig för alla.
Vi bedömer våra vandringsturer baserat på våra mest och minst tekniskt utmanande vandringar, som bestämmer nivåerna ett och fem. Vi har etablerat nivåerna däremellan i enlighet med detta.
Alla våra vandringsturer är flerdagarsupplevelser, och inte alla dagar är lika utmanande. Därför bestämmer våra vandringsexperter den övergripande tekniska nivån enligt den mest högst bedömda sektionen av vandringsturen.
Om vi bedömer en sektion till fyra, bedöms den övergripande poängen också till fyra, även om resten av rutten ligger mellan två och tre.
Anledningen till detta tillvägagångssätt är enkel: om någon inte klarar av tekniska utmaningar på en viss nivå, kan även en kort sektion vara för mycket för dem.
Här är vad varje teknisk nivå innebär i de flesta fall:
1/5 – Mycket Lätt
Våra minst utmanande vandringar innebär vanligtvis promenader på stranden, grus- eller asfaltvägar och spår, och belagda stigar. Det finns inga branta sektioner på vägen, vilket innebär att dessa vandringsturer är relativt platta och inte inkluderar någon höjdexponering.
Dessutom är de centrerade kring städer och ger sig inte ut i avlägsna områden.
2/5 – Lätt
Den andra tekniska nivån inkluderar vanligtvis vältrampade jord- eller steniga stigar men undviker fortfarande ojämn terräng eller branta sluttningar. Höjdexponeringen är minimal eller obefintlig.
De flesta vandringsturer på andra nivån är fortfarande lämpliga för nybörjare, familjer eller lätta vandrare. De kan dock ge sig ut i något mer avlägsna omgivningar eller högre höjder än nivå ett-turer.
3/5 – Måttlig
Dessa vandringsturer tar sig an mer betydande höjder och avskilda områden. Branta klättringar är en integrerad del, och stigarna är mestadels steniga och ojämna, vilket kräver att man kliver över rötter eller mindre stenar.
Omedelbar höjdexponering är minimal eftersom dessa stigar vanligtvis inte slingrar sig nära höga fall. Användning av händer är inte nödvändig vid något tillfälle. Istället rekommenderar vi vandringsstavar.
För att ta itu med stigar av nivå tre föreslår vi att man har åtminstone viss erfarenhet av vandring i bergen. God balans är inte nödvändig men rekommenderas. Därför skulle vi inte rekommendera dessa turer till personer som aldrig har vandrat tidigare eller familjer med små barn.
4/5 – Utmanande
Nästan varje fjällstuga-till-fjällstuga vandring inkluderar en nivå fyra-sektion. Dessa inkluderar vanligtvis branta upp- och nedstigningar med minimalt användande av händer eller höjdexponerade passager säkrade med stålkablar, järnsteg eller stegar.
Ändå kräver dessa stigar inte att man bär hjälm eller har klättringsfärdigheter. De kräver säker fotfäste och ett bra huvud för höjder. Höjdskräck är inte ett alternativ.
Dessutom kan vissa nivå fyra vandringar ge sig ut i avlägsna fjällområden utan mobilmottagning, vatten eller ens andra vandrare. Därför kan endast mer erfarna vandrare som är vana vid dessa omständigheter ge sig ut på dessa äventyr.
5/5 – Mycket Utmanande
Våra mest utmanande vandringsturer utgör en betydande utmaning även för de mest erfarna vandrare. Dessa rutter inkluderar partier med allvarlig höjdexponering, brant klättring med hjälp av järnsteg eller stålkablar, och omfattande användning av händer.
En hjälm är nödvändig, och vi rekommenderar också att ha en ferratakit. Vi erbjuder vanligtvis inte ett självguidad alternativ på dessa turer eftersom de objektiva farorna kräver en licensierad bergsguide.
Även med en guide är vandringsturer av nivå fem reserverade endast för de mest skickliga, säkra och självsäkra vandrare.
Nu när du förstår hur vi bedömer våra vandringar kan du fortsätta bläddra bland våra vandringsturer. För att göra det ännu enklare för dig har vi sammanställt flera urval som innehåller de mest lämpliga turerna för den valda gruppen vandrare:
.svg)
Handplockade äventyr
Endast de bästa äventyren runt om i världen, noggrant utvalda av vårt team med djupgående kunskap om regionerna.
.svg)
VÄRDESÄTT DIN TID
Låt oss ta hand om semesterplaneringen, så att din värdefulla tid stannar precis där du behöver den.
SJÄLVGUIDADE RESOR
Utforska på egen hand och med självförtroende medan vi håller allt igång bakom kulisserna.
.svg){kind=icon}
BETRODD AV MÅNGA
Sedan 2014 har vi tagit hand om tusentals nöjda kunder och gjort det till vårt uppdrag att sätta din tillfredsställelse i första rummet.
.svg)
UTOMHUSSPECIALISTER
Vi är ett team av friluftsspecialister utrustade med kunskap och insikt för att ge dig de bästa vandringsupplevelserna.
